Recovery Boots Erfahrung mit Reboots Go X Lite

Mehr Energie, weniger Müdigkeit, Recovery auf Profiniveau, das war meine Recovery Boots Erfahrung mit den Reboots Go X Lite.

Inhalt

Schwere Beine nach dem Training, wer kennt es nicht!?

Seit Jahren kenne ich das Gefühl von schweren Beinen. Egal, ob nach intensiven Trainingseinheiten auf dem Rad, nach stundenlangen Schichten im OP oder nach kräftezehrenden 24h- Diensten bei der Feuerwehr.

Die Ursache liegt oft im Zusammenspiel von Muskulatur und Lymphsystem. Während der Belastung arbeitet die Muskulatur auf Hochtouren, produziert Stoffwechselabbauprodukte wie Laktat und zieht gleichzeitig Flüssigkeit ins Gewebe. Normalerweise sorgt die „Muskelpumpe“ dafür, dass Blut und Lymphflüssigkeit wieder in Richtung Herz transportiert werden. Belastet man die Beine jedoch intensiv oder steht lange, gerät dieser Kreislauf ins Stocken. Flüssigkeit staut sich, der Lymphfluss verlangsamt und die Beine fühlen sich schwer an.

Nach manchen OP- Diensten habe ich tatsächlich oft nach dem Feierabend den Reißverschluss meiner Stiefel nicht ganz schließen können. Die Unterschenkel hatten deutlich an Umfang zugenommen. Nicht umsonst hat jede OP-Schwester Kompressionsstümpfe im Spind.

Wie schnell helfen Recovery Boots

Viele Sportler werben mit Recovery Boots und nachdem ich so viel darüber gelesen hatte, wollte ich es selbst ausprobieren und nachvollziehen, wie sie wirken. Somit war der Entschluss gefasst und Reboots schickte mir das Paket blitzschnell zu. Ich befolgte der Empfehlung von Reboots und stieg keine 30 Min. später mit einer Sportleggins in die Pants.

Das Steuergerät ließ sich problemlos an den Pants befestigen und einschalten. Beim Verbinden über Bluetooth ist darauf zu achten, dass die Handy-Einstellung uneingeschränkt für Bluetooth berechtigt ist. (Einstellung-Datenschutz u. Sicherheit- Bluetooth, hier wird die App bzw. das Gerät freigegeben). Die App begleitet einen sehr strukturiert durch die Inbetriebnahme. Für mögliche Fragen hält sich ein Chat-Assistent bereit und der Nutzer bekommt eine Vielzahl an Programmangeboten präsentiert.

Die Luftkammern der Reboots Go X Lite Pants werden entsprechend des gewählten Programms befüllt. Dauer und Druck können auch während der Massage noch individuell verändert werden. Optionale Zusatzfunktionen wie z.B. das selber konfigurieren von Programmen kann mit einem finanziellen Mehraufwand programmiert werden. Ich möchte aber an dieser Stelle erwähnen, dass 8 Programme in der Standardfunktion angeboten werden und somit eine Vielzahl von Prä- und Post- Recovery Programmen angeboten wird.

Es gibt jeweils vier Programme für Post Recovery und der Anwendung vor dem Training. Quasi als Warm-up Muskellockerung. Und wer trainiert hat und es nicht in den ersten 30 Min. in die Pants geschafft hat, sollte seine Muskelpumpe erneut kurz aktivieren, zum Beispiel mit Kniebeugen und dann erst in die Pants steigen.

Meine Erfahrung mit Reboots Go X Lite

Meine Erfahrung mit den Recovery Pants war sehr aufschlussreich. Zunächst war mein Plan die Programme nach dem Radsporttraining zu testen. Doch schnell wurde mir klar, dass mein Zeitplan das nie wirklich zuließ. Mir fiel auf, dass ich mich nach dem Training so gut wie nie aktiv erholte, sondern sofort wieder anderen Dingen nachging, was für die Regeneration natürlich nicht gerade förderlich ist. Verabredungen und Termine waren oft viel zu eng nach dem Training gelegt. Das war für mich persönlich erstmal eine ganz wertvolle Erkenntnis. Ab dem Tag plante ich für mein Training immer 1,5h mehr ein, um entspannt zu duschen und genügend Zeit für eine Anwendung der Recovery Pants zu haben.

Der Entspannungsprozess durch die Pants war deutlich zu spüren, anfangs war ich sehr angenehm von der Kraft der Luftpolster überrascht. Der maximale Druck beträgt 180 mmHg. Das ist nur geringfügig weniger als der Druck, mit dem eine Blutdruckmanschette beim ersten Aufpumpen arbeitet, dieser liegt in der Regel bei etwa 200 mmHg. Da die meisten wohl schon einmal eine Blutdruckmessung erlebt haben, lässt sich der Druck vielleicht so besser einordnen. Die Druckkammern, die sich abwechselnd mit Luft füllen, habe ich als sehr angenehm empfunden.

Was Individualität angeht hat sich Reboots wirklich nicht lumpen lassen. Jede Einstellung kann ganz individuell nach persönlichem Empfinden eingestellt werden und sich den Bedürfnissen des Anwenders anpassen. Sportler aus dem Bereich Handball, Laufen etc. haben an der Programmierung mitgewirkt und empfehlen in der App einzelne Anwendungen. Mein persönliches Lieblingsprogramm ist das „Intense Double (H)“ für die Anwendung nach dem Training. Ein positiver Nebeneffekt der Pants ist die zusätzliche Entspannung für den Kopf.

Recovery auf dem Sofa

Denn durch das tragen der Pants ist man gezwungen, sich auf dem Sofa zu entspannen, was auch dem Kopf zugutekommt. In dieser Zeit können die Gedanken zur Ruhe kommen und sich entschleunigen, wodurch man dem Stress des Alltags für einen Moment entflieht. Diese mentale Auszeit ist ein entscheidender Bestandteil der Regeneration, da sowohl der Körper als auch der Geist eine gewisse Ruhe benötigen, um sich vollständig zu erholen. Mittlerweile wird der Stress im Alltag immer mehr und der Begriff „Me Time“ ist in jedem dritten Post zu lesen.

Sich selber Zeit zu schenken ist unbezahlbar. Die Anwendungen der Pants haben meinen Beinen ein gutes und frisches Gefühl vermittelt, welches auch länger anhielt und mir direkt mehr Motivation für die nächste Trainingseinheit gegeben hat. Selbst meine Katze war begeistert und hat sich auch nicht von dem Geräusch abschrecken lassen. 😉 Aber auch in Situationen, in denen ich über mehrere Stunden bei einem Dachstuhlbrand im Einsatz war, halfen mir die Boots hinterher wieder besser auf die Beine zu kommen.

Beinmassage ist nicht nur für Sportler

Generell empfehle ich die Pants nicht nur für Sportler, sondern allen Menschen, bei denen Aktivität und Ruhephasen nicht im Gleichgewicht sind. Einziger Kritikpunkt ist, dass während des Ladevorgangs die Akkuanzeige ständig zwischen „leer“ (kein Strich) und „voll“ (alle Striche) wechselt.

Dadurch hat man keinen klaren Anhaltspunkt, in welchem Stadium sich der Ladezyklus befindet. Die Lautstärke hingegen ist gut tolerierbar und hat mich beim Lesen oder TV-Schauen nicht beeinträchtigt. Welche Variante von Pants zu einem passen, muss jeder für sich selber entscheiden und ist sicherlich auch eine Frage des Preises. Reflektiert doch einfach mal selber, wer regeneriert nach dem Training aktiv (z.B mit Reboots, Ernährung, Dehnen/Faszienrolle, Wechseldusche etc.) Hier bietet Reboots eine großartige Möglichkeit, sich zu erholen und neue Energie zu tanken.